🏮 دليل ليكاندو · ⏱️ 2 دقائق قراءة
قائمة الاستعداد لرمضان 🏮
تنظيم الوقت، والوجبات، والنوم، والأهداف الروحية قبل الشهر بأسابيع.
🗓️ قبل رمضان بأسبوعين
- ➜ حدّد أهدافاً واقعية للقراءة والذكر
- ➜ نظّم مواعيد النوم تدريجياً
- ➜ جهّز قائمة وجبات بسيطة ومتوازنة
- ➜ خطّط للصدقة والتبرع عبر الجهات الموثوقة
🍽️ السحور والإفطار
اشرب الماء على فترات بين الإفطار والسحور، وقلّل المقليات والسكريات. استشر طبيبك إن كانت لديك حالة صحية.
📱 أدوات تساعدك
مواقيت الصلاة لمدينتك، وعدّاد الأذكار، وصفحة المصحف — كلها مجانية وتعمل على الجوال.